5 نصائح تسهل عليك رحلتك الجوية

تاريخ النشر: منذ شهر / بواسطة: المحترف
التصنيف: إرشادات ونصائح

من الطبيعي الشعور بالقلق خلال رحلة السفر في الطائرة وخاصةً إذا كانت الرحلة الأولى،

ولهذا السبب في المقال التالي نصائح تهمك لاتخاذ خطوات صحيحة خلال رحلة الطيران:

نصائح مهمة خلال رحلة الطيران

حلول للتخفيف من فوبيا السفر بالطائرة

شرب الماء :

الماء هو المشروب الأفضل خلال الرحلة، يجب أن تشرب زجاجة ماء لكل ساعة تقضيها في الهواء مع تجنب المشروبات الحاوية على الكافيين.

التنفس بعمق:

خذ أنفاساً عميقة مع التأمل عند جلوسك في كرسيك الخاص، يساعد ذلك من تخفيف التوتر وأيضاً يمكنك من التكيف مع الارتفاع.

اللباس المريح :

عليك التخلي قليلاً عن مواكبة صيحات الموضة في الرحلة وارتداء ما يضمن لك سهولة في الحركة ، كما تميل الطائرات إلى البرودة فمن الضروري أخذ ملابس تناسب حالة الطقس في بلد السفر.

الجلوس المريح وثني الرجلين :

يمكن أن يؤدي عدم الحركة إلى زيادة خطر الإصابة بتجلط الأوردة، لا يزال من غير الواضح ما إذا كان الطيران علميًا يزيد من خطر الإصابة، ولكن عدم الحركة لفترات طويلة غير صحي.

وسائل التسلية:

بعض الأنشطة التي تقوم بها تقلل من عناء الانتظار ووقت الرحلة الطويل، مثل إحضار الكتب التعليمية والثقافية والروايات والقصص وغيرها حسب اهتماماتك الشخصية.

 


 

حلول إضافية للتخفيف من فوبيا السفر بالطائرة ؟

غالباً المسافر الذي يعاني من فوبيا ركوب الطائرة يلجأ إلى الحبوب المنومة، إلى أن الحل الأفضل:

  • إبلاغ طاقم الطائرة بمشكلتك
  • حجز كرسي قريب على طاقم الطائرة
  • تجنب حجز الكرسي بجانب النافذة
  • الأكل بالطائرة يخفف من الفوبيا